Health Tips: पैट में गैस की समस्या से हैं परेशान तो आज ही छोड़ दें ये 4 आदतें

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स्वास्थ्य से जुड़ी सबसे आम समस्याओं में से एक पेट में गैस की परेशानी है. बहुत से लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन यह सही नहीं इससे आगे जाकर बहुत तकलीफ उठानी पड़ सकती है.

पेट की गैस का इलाज करने से पहले इसके कारणों को जानना जरूरी है.  आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान खराब आदतों और कुछ अनहेल्दी आदतें जो आपको पेट की गैस या एसिडिटी की समस्या पैदा करती हैं.

  1. बहुत से लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं लेकिन यह आदत सही नहीं है. गैस होने का मुख्य कारण पेट का खाली रहना है. सुबह का नाश्ता पेट को हेल्दी रखने और गैस की समस्या से बचने के लिए भी सबसे ज्यादा जरूरी है. इसलिए रोज सुबह नाश्ता जरूर करें.
  2. ज्यादा मात्रा में भोजन करना गैस का एक कारण है. इसलिए हमेशा ज्यादा खाने से बचें. कई लोगों को जरूरत से ज्यादा खाना खाने की आदत होती है. ऐसा करने से खाना पचने में समय लगता है और पेट में गैस बनने लगती है.
  3. तला भुना खाने का ज्यादा सेवन गैस की समस्या पैदा करता है. पेट की गैस से बचने के लिए आपको तले भुने को खाने से परहेज करना चाहिए. अधिक मात्रा में तला भुना खाने से न सिर्फ गैस की समस्या हो सकती है बल्कि कब्ज और अपच भी आम है.
  4. अगर आप सिटिंग जॉब में है तो आपको सतर्क रहने की जरुरत है क्योंकि काफी देर तक बैठे रहने की वजह से पेट में गैस बनती है. एक ही जगह पर बैठे रहने से खाना पचता नही है और अपच और गैस की समस्या जन्म ले लेती है.

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