Health Tips: ‘मानसिक तनाव’, है बेहद खतरनाक, दूर करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

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जिंदगी में लोगों को कई तरह की मानसिक और शारीरिक परेशानियों से गुजरना पड़ता है. इस साल कई लोगों ने मानसिक तनाव के चलते सुसाइड भी किया है, इनमें कई कालाकार भी शामिल हैं. कई लोग कोरोना के कारण अपनी नौकरी चले जाने या फिर वेतन में कटौती होने के कारण मानसिक तनाव से गुजर रहे हैं. इसी उधेड़बुन और मानसिक तनाव के बीच जिंदगी बिताने की आदत लोगों को पड़ती जा रही है. यहां हम आपको मानसिक तनाव से छुटकारा पाने की कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं.

किताबें पढ़ना

किताबें इंसान की सबसे अच्छी दोस्त कहलाती हैं. आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लोगों ने किताबें, कहानियां और कथाएं पढ़ना छोड़ दिया है. आप वक्त निकाल कर अच्छी अच्छी किताबें, कहानियां और कथाएं पढ़ें. इससे आपके दिमाग को शांति मिलेगी और इधर-उधर के विचार आप के मन में नहीं आएंगे.

घर में लाए पालतू जानवर


अपने आपको बच्चों या पालतू जानवरों के साथ लगाए. जिस तरह बच्चों के साथ रहने पर आपके मन को संतुष्टि मिलती है. उसी तरह घर में खरगोश, बिल्ली या कुत्ता जैसा जानवर ले आकर आएं. आप किसी पक्षी को भी घर में पाल सकते हैं.

टीवी शो और वेब सीरीज


बढ़ती टेक्नोलॉजी और सस्ते डेटा पैक का फायदा उठाएं. अकेलपन को दूर करने के लिए आप वेब सीरीज या टीवी शो का सहारा ले सकते हैं. देश में कई ओटीटी प्लेटफॉर्म हैं, जहां से आप खुद को एंटरटेन कर सकते हैं.

गेम्स खेलें


कोरोना काल में लोगों ने अपनी बोरियत और अकेलेपन को दूर करने के लिए लूडो या कैरम जैसे खेल का सहारा लिया है. आप भी मैनुअल या वर्चुअल लूडो और कैरम जैसे इनडोर खेलों में अपना वक्त बिताएं. इससे आप अकेलापन और तनाव महसूस नहीं करेंगे.

अपनों से बात करें

बात करना सबसे लाभदायक होता है. कैसी भी परिस्थिति में अपनों से बात करना सुकून देता है. ऐसे में अगर आप मानसिक तनाव से गुजर रहे हैं तो अपनों से बात करें..

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