How to do surya namaskar in hindi | सूर्य नमस्कार कैसे करें

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How to do surya namaskar in hindi | सूर्य नमस्कार कैसे करें

सूर्य नमस्कार करने के 12 आसान आसन | 12 Easy steps of Surya namaskar :

बेहतर स्वास्थ्य के अलावा सूर्य नमस्कार पृथ्वी पर जीवन के संरक्षण के लिए हमें सूर्य के प्रति आभार प्रकट करने का अवसर भी देता है। यदि आप अपने सेहत के प्रति सचेत हैं तो आज से ही अगले 10 दिनों के लिए अपनी सुबह मन में सूर्य की ऊर्जा के प्रति आभार और कृपा का भाव रखकर प्रारंभ करें। How to do surya namaskar in hindi | सूर्य नमस्कार कैसे करें

सूर्य नमस्कार के फ़ायदे हिन्दी में जानने के लिए क्लिक करें

Surya Namaskar – एक पूर्ण यौगिक व्यायाम (A complete Yogic Exercise) :

सूर्य नमस्कार और दूसरे योग आसनों को करने पश्चात योग निद्रा में पूर्ण विश्राम अवश्य करें। ऐसा करने से आप पाएँगे कि यह आपके चुस्त-दुरुस्त, प्रसन्न और शांत रहने का एकमात्र मंत्र बन गया है, एक मंत्र जिस का प्रभाव दिन भर आप के साथ रहेगा How to do surya namaskar in hindi | सूर्य नमस्कार कैसे करें

 

प्रणाम आसन | Prayer pose :

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हस्तउत्तानासन | Hastauttanasana (Raised Arms pose) :

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हस्तपाद आसन | Hasta Padasana (Hand to Foot pose) :

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अश्व संचालन आसन | Ashwa Sanchalanasana (Equestrian pose) :

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पर्वत आसन | Parvatasana (Mountain pose) :

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अष्टांग नमस्कार | Ashtanga Namaskara (Salute With Eight Parts Or Points) :

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भुजंग आसन |Bhujangasana (Cobra pose) :

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पर्वत आसन | Parvatasana (Mountain pose) :

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अश्वसंचालन आसन | Ashwa Sanchalanasana (Equestrian pose) :

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हस्तपाद आसन | Hasta Padasana (Hand to Foot pose) :

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हस्तउत्थान आसन | Hastauttanasana (Raised Arms pose) :

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प्रणाम आसन | Prayer pose :

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