Coronavirus: अगर कोरोना वायरस से बचना है तो अपनी इम्यूनिटी को करें स्ट्रांग, भूल कर भी ना खाएं ये चीजें

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कोरोना वायरस ने एक बार फिर दुनियाभर को अपनी जद में लेना शुरू कर दिया है. लगातार कोरोना के बढ़ते मामलों पर WHO के प्रवक्ता ने भी चिंता जताई है. हाल ही में अपने बयान से उन्होंने साफ कर दिया है कि कोविड अभी काफी समय तक हमारे बीच रहेगा. इसलिए अगर हमें इससे बचना है तो सबसे पहले मास्क लगाना होगा, फिर वैक्सीन लेनी है और अपना इम्यून सिस्टम और स्ट्रांग बनाना है. जिससे हमारा शरीर कोविड से आसानी से लड़ सके. क्योंकि भारत में कोरोना वायरस की दूसरी लहर पहले से ज्यादा खतरनाक होकर लौटी है, इसलिए अगर हमारी इम्यूनिटी स्ट्रांग होगी तभी हम वायरस का सामना कर सकेंगे. तो हमारे लिए ये बहुत जरूरी है कि हमें पता हो कि कौन सी चीजों से हमारी इम्यूनिटी वीक हो सकती है. क्योंकि वायरस की चपेट में वो लोग जल्दी आ रहे हैं जिनकी इम्यूनिटी वीक है. वहीं कोरोना वायरस के चलते अब तक जिन लोगों की मौत हुई है उनकी जांच में पता चला है कि मौत की वजह इम्यूनिटी सिस्टम का वीक होना माना गया है.

किन चीजों से वीक हो रही इम्यूनिटी?

  1. फास्ट फूड
  2. गंदे पानी का सेवन
  3. फ्लू सा कोल्ड
  4. अनहाइजीनिक खाना
  5. शराब, गुटखा, ध्रूमपान
  6. प्रोसेस्ड मीट
  7. मिलावट वाला तेल
  8. सीलबंद अचार
  9. कैफीन
  10. कम नींद का सेवन

इम्यूनिटी को करें स्ट्रांग

हमारे शरीर में इम्यूनिटी की कमी ना हो इसके लिए अच्छी डाइट को अपनाने के साथ कुछ और चीजों को करना भी जरूरी है. जिससे हम कोविड से बच सकें. सबसे पहले हमें कोविड वैक्सीन लगवानी चाहिए जिससे हमारा इम्यून सिस्टम अच्छा बना रहे और हम वायरस से लड़ सके. इसके साथ ही हर रोज खुली हवा में योग और मेडिटेशन करना चाहिए. साथ ही अपनी डाइट में लिक्विड चीजों को जरूर शामिल करें जैसे मट्ठा, जूस, नींबू पानी और हेल्दी खाना खाने की आदत डालनी चाहिए और खुद को फिट रखने के लिए कम से कम 6-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. जिससे हमारा दिमाग एक्टिव रह सके.

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